Shake
Banane, Spinat & Birne
51,0 kcal • 4,1 g Eiweiß • 8,0 g Kohlenhydrate
/ pro 100 g
6
min
13
gramm
eiweiss
pro Portion
Gesund
163
kcal
0 g
Fett
26 g
KH
13 g
Eiweiß
0 g
gesätt. Fettsäuren
22 g
Zucker
0,32 g
Salz
Pro Portion
1 Portion entspricht 320 g
High Carb
High Carb
Zubereitung
-
Vorbereiten
Zutaten und Equipment bereitlegen. Birne waschen und in Stücke schneiden. Banane schälen und mit der Hand zerkleinern.
-
Ab in den Mixer
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 20 Sekunden mixen. Fertig!
Zutaten
—
1
+
Portions
—
1
+
Portions
-
Good EggwhitesGood Eggwhites100
-
SprudelwasserSprudelwasser40
-
BananeBananen1
-
Spinat (frisch)Spinat (frisch)30
-
BirneBirnen70
