Shake
Mandel, Mango & Maca
86,0 kcal • 6,1 g Eiweiß • 6,1 g Kohlenhydrate
/ pro 100 g
6
min
17
gramm
eiweiss
pro Portion
Gesund
243
kcal
11 g
Fett
17 g
KH
17 g
Eiweiß
6 g
gesätt. Fettsäuren
14 g
Zucker
0,28 g
Salz
Pro Portion
1 Portion entspricht 282 g
High Carb
High Carb
Natürlicher Superfood-Protein-Shake mit Mandeln, Mango und Maca.
Zubereitung
-
Vorbereiten
Zutaten und Equipment bereitlegen. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
-
Ab in den Mixer
Zunächst die flüssigen Zutaten, dann Kokosöl, gemahlene Mandeln und Maca-Pulver hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
Zutaten
—
1
+
Portions
—
1
+
Portions
-
Good EggwhitesGood Eggwhites100 g g
-
Mandelmilch (ungesüßt)Mandelmilch (ungesüßt)80 ml ml
-
Mandeln (gemahlen)Mandeln (gemahlen)1 TL, gehäuft TL, gehäuft
-
MangoMango80 g g
-
Maca-PulverMaca-Pulver1 EL, gestrichen EL, gestrichen
-
KokosölKokosöl1 TL TL
