Brötchen
Körner Oopsie
116,2 kcal • 10,4 g Eiweiß • 1,6 g Kohlenhydrate
/ pro 100 g
5
min

5
gramm
eiweiss
pro Portion
Gesund
58
kcal
3 g
Fett
1 g
KH
5 g
Eiweiß
1 g
gesätt. Fettsäuren
0 g
Zucker
0,36 g
Salz
Pro Portion
1 Portion entspricht 50 g
Low Carb
Low Carb
Vegetarisch
Du suchst Low-Carb-Nahrung für unterwegs? Unser Körner Oopsie mit jeder Menge Eiweiß gibt dir genau das. Lieblingsbelag drauf und fertig!
Zubereitung
-
1. Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
2. Good Eggwhites mit Salz sehr steif schlagen. Trockene Zutaten mischen, Joghurt und Frischkäse dazugeben und zu lockeren Flocken verkneten.
3. Flocken in Eischnee bröseln und vorsichtig unterheben.
4. Backpapier aufs Backblech geben und mit Löffeln neun Kleckse aufs Papier setzen. 20 Min. backen, dann 20 Min. im leicht geöffneten Ofen auskühlen lassen.
5. Oopsie nach Wunsch belegen.
Zutaten
—
9
+
Portions
—
9
+
Portions
-
Good EggwhitesGood Eggwhites250 g g
-
SalzSalz2 g g
-
ChiasamenChiasamen10 g g
-
BackpulverBackpulver7 g g
-
FlohsamenschalenFlohsamenschalen35 g g
-
Leinsamen, geschrotetLeinsamen, geschrotet25 g g
-
Soja Joghurt, ungesüßtSoja Joghurt, ungesüßt50 g g
-
Frischkäse, laktosefreiFrischkäse, laktosefrei50 g g