Shake
Erdbeere, Magerquark, Mandelmlich
58,62 kcal • 7,07 g Eiweiß • 5,98 g Kohlenhydrate
/ pro 100 g
5
min
34
gramm
eiweiss
pro Portion
Gesund
281
kcal
2 g
Fett
29 g
KH
34 g
Eiweiß
0 g
gesätt. Fettsäuren
28 g
Zucker
0,58 g
Salz
Pro Portion
1 Portion entspricht 480 g
Low Carb
Low Carb
Vegetarisch
Dieser Low-Carb-Shake kann's bei der Proteinmenge und den BCAA's mit jedem herkömmlichen Pulver aufnehmen. Das Beste: Du hast einen hochwertigen Eiweiß-Mix. So kann dein Körper das Protein auch wirklich optimal nutzen. Und schmecken tut's nicht nach chemisch hergestelltem Pulver, sondern nach frischen, fruchtigen Erdbeeren!
Zubereitung
-
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann den Magerquark und die Erdbeeren hinzufügen, 20–30 Sekunden mixen, bis keine Erdbeerstücke mehr übrig sind. Fertig!
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Zutaten
—
1
+
Portions
—
1
+
Portions
-
Good EggwhitesGood Eggwhites125 g g
-
Mandelmilch (ungesüßt)Mandelmilch (ungesüßt)40 g g
-
ReissirupReissirup20 g g
-
MagerquarkMagerquark125 g g
-
Erdbeeren, gefrorenErdbeeren, gefrohren150 g g
